Ubrania i akcesoria do jogi — co wybrać na praktykę w domu i studiu?
Niezależnie od tego, czy zaczynacie, czy praktykujecie jogę od lat — oto akcesoria i dodatki, które zapewnią udaną praktykę w każdym miejscu. A do tego wszystkie są z polską metką.
Autor: MC
Zdjęcia: materiały prasowe
Ashtanga, aerial, vinyasa, a może flow — w rodzajach jogi można przebierać bez liku. I choć w zależności od rytmu dnia, wykonywanej pracy i temperamentu sprawdzą się różne jej formy, jedno jest pewne — korzyści z regularnej praktyki nie sposób przecenić. Udowodniono naukowo, że joga relaksuje, rozciąga i wzmacnia ciało. Do tego korzystnie wpływa na organizm — obniża poziom ciśnienia, cukru we krwi i zwiększa wydolność płuc. Nic zatem dziwnego, że popularność jogi rośnie z roku na rok, a studia organizujące zajęcia bez trudu można znaleźć w każdym większym mieście.
Przed rozpoczęciem jednak przygody na macie warto zaopatrzyć się w parę przydatnych przedmiotów, które zapewnią maksymalny komfort podczas wykonywania kolejnych asan. Te polskie marki specjalizują się w produkowaniu strojów i akcesoriów do jogi, a do tego nierzadko są ekologiczne i niezwykle estetyczne. Niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynacie praktykę, czy trenujecie od lat, zobaczcie, jak dobrać sprzęt do jogi i w co warto zaopatrzyć się na początek. Tym bardziej, że większość z nich przyda się także do innych domowych aktywności fizycznych i ćwiczeń.
Mata do jogi i domowych ćwiczeń — jaką wybrać?
Mata do jogi to niezbędny element każdej praktyki. To właśnie ona gwarantuje podczas ćwiczeń odpowiednią amortyzację i stabilizację. Stąd bardzo istotne jest, by zwrócić uwagę na kilka aspektów podczas jej kupowania. Odpowiednie materiały i sposób wykonania spowodują, że mata nie będzie przemieszczać się podczas praktyki ani zawijać na brzegach. Oprócz tego warto zwrócić uwagę na jej grubość. Lżejsze i cieńsze maty są idealne dla tych, którzy często podróżują i praktykują głównie poza domem. Trzeba jednak pamiętać, że te lżejsze maty nie będą gwarantować odpowiedniej miękkości, co może być istotne dla osób, które mają problemy z kolanami i stawami. W tym wypadku lepiej postawić na grubsze warianty. Nierzadko również cieńsze maty są krótsze. Jeśli dopiero rozpoczynacie swoją przygodę z jogą, na pierwszą matę poleca się zazwyczaj grubszą matę, która jest w regularnym rozmiarze. Do jednych z najlepszych firm oferujących bogaty wybór mat do jogi i domowych ćwiczeń są Miamiko, Joy in me oraz Moonholi.
Miamiko to firma, której z pewnością nie jest obca idea zero waste. Marka specjalizuję się w produkcji pięknych i ekologicznych mat o charakterystycznych printach oraz świecach sojowych, których zapach uprzyjemnia praktykę. Oprócz mat standardowych i light można jeszcze wybrać te z serii re:vive. Te maty posiadają niewielkie defekty, ale producent zamiast przeznaczać je do utylizacji, postanowił je sprzedawać, tyle że za mniejszą kwotę. W ten sposób można oszczędzić i pieniądze, i środowisko.
Jeśli wolicie bardziej stonowane grafiki i kolory, ale ceniące sobie jakość to dobrym wyborem będą maty od Joy in me. Firma produkuje maty z naturalnego, w 100% biodegradowalnego kauczuku, dzięki czemu są one przyjazne środowisku i nadają się do recyklingu. Tu możemy wybierać w matach o grubości od 1,5 mm do 4,5 mm. Każda z nich idealnie sprawdzi się zarówno dla początkujących osób, jak i bardziej zaawansowanych joginów.
Z kolei Moonholi oferuje cały wachlarz produktów do jogi — od mat przez strój aż po wszelkie niezbędne akcesoria. To, co ich wyróżnia to przede wszystkim oferta skierowana do kobiet. Moonholi to kwintesencja naturalnej kobiecości i holistycznego stylu życia. Ich produkty do jogi tworzone są z myślą o aktywnych, niezależnych i współczesnych kobietach. Maty mają przepiękne, eleganckie i ciekawe wzory inspirowane naturą, sztuką, podróżami i duchowością. Gdy weźmiemy jeszcze pod uwagę, że są one ekologiczne, to maty od Moonholi sprawią, że praktyka jogi lub trening będzie czystą przyjemnością.
W czym ćwiczyć i jak się ubrać na jogę?
W jodze liczy się przede wszystkim komfort. Wybierając strój, trzeba kierować się wygodą oraz rodzajem praktyki, który będziemy uprawiać. Z pewnością dobrze jest postawić na dwuczęściowy strój. Na dół najlepiej sprawdzą się legginsy sportowe. Dobrze by były one wykonane z funkcjonalnej dzianiny. Zazwyczaj lepiej sprawdzają się spodnie idealne dopasowanie do sylwetki, nieprześwitujące i koniecznie oddychające.
Co więcej, właściwy strój nie powinien krępować ruchów i jednocześnie musi zapewnić pełną swobodę podczas wykonywania kolejnych asan. Z kolei co do góry sprawdzą się sportowe bluzki, topy, staniki, a także zwiewne topy. Ciekawe produkty i kolorowe stroje do jogi proponuje firma Freeme Yoga. Wszystkie ich legginsy sportowe posiadają wzmocnione płaskie szwy i kroczek. Wysoki stan wzmocniony sportową gumą utrzymuje spodnie na swoim miejscu podczas każdego treningu. Do tego jeszcze kolorowe wzory i grafiki sprawiają, że aż chce się wejść na matę.
Również wymienione wcześniej Joy in me oraz Moonholi tworzą warte uwagi stroje specjalnie dedykowane do praktyki, które nie tylko są praktyczne i nie krępują ruchów, ale również są stylowe. Moonholi sprawdzi się idealnie dla tych, którzy poszukują unikalnej odzieży z wysokiej jakości materiałów. Ich kolekcja jest niezwykle kobieca i sprawi, że podczas praktyki jogi poczujecie się pięknie, wygodnie i wyjątkowo.
Joga w domu — od czego zacząć?
Wałki i poduszki są pomocne nie tylko w trakcie wykonywania ćwiczeń, ale także podczas relaksu. Jeśli dobierzemy odpowiedni produkt z właściwym wypełnieniem możemy mieć pewność, że wałek czy poduszka idealnie dopasują się do kształtu ciała. Taki dodatek podczas praktyki sprawdzi się szczególnie u osób, które mają problemy z dolnymi partiami ciała w szczególności z plecami.
Podczas ostatniego relaksu czy medytacji warto też wykorzystać małą poduszkę na oczy. Pozwalają one pod wpływem ciężaru uwolnić napięcie z twarzy i zrelaksować ciało.
Ciekawe propozycje można znaleźć na stronie Plantule oraz I Love Grain. Obie marki specjalizują się w różnych rodzajach poduszek i dodatków, które mają zapewnić najlepszej jakości zdrowy sen.
Produkty od Plantule przyjmują dowolną formę, są stabilne i dopasowane. Dobrze układają się za pod głową, szyją i kręgosłupem. Ich wałki oraz poduszki do jogi bardzo dobrze sprawdzaj się jako wsparcie w czasie wykonywania pozycji siedzących i leżących. Wykonane z wysokiej jakości lnu i miękkiej bawełny w środku wypełniane są ekologiczną łuską zbóż i nasionami, które dzięki swoim właściwościom uprzyjemnią praktykę oraz głęboko zrelaksują.
Z kolei w ofercie I Love Grain znajdą się wkłady z ekologicznych łusek gryki, orkiszu, płaskurki czy prosa, a także ziaren gorczycy, pestek wiśni i różnego rodzaju ziół. Podobnie jak w przypadku Plantul, również ta firma na wypełnienie swoich poduszek i wałków wybiera takie surowce, które odznaczają się naturalnymi właściwościami prozdrowotnymi i relaksacyjnymi. Poszewki I Love Grain wykonywane są z lnu i bawełny, materiałów, które odznaczają się właściwościami antyalergicznymi, a do tego nie zatrzymują wilgoci, co sprawia, że nie tworzą one środowiska przyjaznego drobnoustrojom. Jest to szczególnie istotne, gdy weźmie się pod uwagę, jak intensywna może być praktyka.
Ci którzy cenią sobie przede wszystkim relaks i szukają ukojenia mogą rozważyć wykorzystanie podczas praktyki kadzideł oraz świec. Palo santo, biała szałwia czy cedr swoim zapachem pomogą osiągnąć błogi stan i wyciszą organizm. Prawdziwym miłośnikom okadzania i tym, którzy szukają wytchnienia od codziennych spraw przypadnie do gustu Glowdust. To polska marka, która powstała z myślą o poszukujących spokoju oraz harmonii. U nich znajdziecie nie tylko zestawy do okadzania, do których dołączane są piękne i praktyczne podstawki, ale również zestawy z minerałami i kryształami.
Co jeszcze jest potrzebne do jogi?
W zależności od intensywności i rodzaju praktyki z czasem mogą przydać się też inne gadżety i akcesoria. Gumy sportowe pomagają w wykonywaniu asan nastawionych na rozciąganie i wzmacnianie ciała. Klocki do ćwiczeń pozwalają modyfikować poszczególne pozycje i pozwalają na ich swobodne wykonywanie. Najlepiej zazwyczaj sprawdzają się kostki drewniane, które zapewniają solidne podparcie, a wytrzymałe i dobrze dobrane drewno sprawi, że przedmiot będzie służył latami.
A jeśli nie znacie jeszcze wszystkich pozycji albo szukacie tych, które pomogą na ból kręgosłupa lub zrelaksują, to wspaniałą pomocą okażą się Asana Creatives, czyli karty z przepięknymi ilustracjami, na których znajdują się asany oraz techniki oddechowe. To świetny sposób na naukę podstawowych pozycji oraz układanie własnej sekwencji ćwiczeń (więcej o pomysłowych kartach Asana Creatives do jogi przeczytacie w naszym artykule).
